Фанатизм на пляже неуместен
О полезном и вредном загаре
О полезном и вредном загаре 
Хочется верить в лучшее. Например, в то, что июль, август и сентябрь щедро побалуют Владивосток теплом. Значит, еще накупаемся в море и понежимся на солнышке. Не обгореть бы! Помню из детства: маленьких, худеньких и загоревших сверстников мы называли «цыпленок жареный». К концу лета эти мальчишки и девчонки так загорали, что «цыплята обугленные» – больше бы им подходило.Как выяснилось, неумеренная любовь ребятишек к солнцу частенько дает о себе знать через много лет целым буке-том болячек. Взрослый человек, узнав о серьезном диагнозе, теряется в догадках: откуда такая напасть? Врачи выясни-ли: многое – оттуда, из загорелого до черноты детства… Потому что наша кожа как книга, в которой записано все, что с нами было и как мы живем.Нашим консультантом в вопросах «правильного» и «неправильного» загара стала врач–дерматокосметолог высшей категории Татьяна Мазаева.Самый большой орган Солнечный свет дарит нам энергию, радость, ускоряет обмен веществ и способствует синтезу столь важного витами-на D, чрезмерное количество УФ-лучей, как на пляже, так и в солярии, оказывает на организм практически такое же влияние, как рентгеновские лучи. В сотни раз усиливается разрушительное действие свободных радикалов. Клетки кожи повреждаются и с возрастом им все сложнее восстановить свой потенциал.А ведь, если подумать, наша кожа постоянно подвергается негативному воздействию. Например, накануне у вас была бурная встреча с друзьями или вы просто не выспались – кожа на следующее утро «просигналит» об этом сво-ей бледностью, вялостью, синяками под глазами. Потому что она связана со всеми внутренними органами и отражает наше психоэмоциональное состояние.На пляже самый мощный солнечный удар принимает на себя именно кожа, поскольку, во первых, другие органы человека как-то защищены, а во вторых, кожа занимает больше всего места в нашем организме. Вообще работы у нее предостаточно: защитить нас от жары или холода, от бактерий, подарить радость от прикосновения к любимым людям, просигнализировать об опасности, которая рядом.Сопротивляемость кожи к ультрафиолетовому излучению у всех разная. Поэтому одному достаточно провести день на солнце, и весь месяц он будет выглядеть как вареный рак, другой просто загорит, а третий будет как шоколадка. Все дело в количестве меланина – вещества, которое вызывает пигментирование кожи, то есть загар. Меланин со временем накапливается, и загар ложится быстрей. Но начинать загорать все же лучше не более чем с 15 минут.Чтобы получить от солнца только положительные эмоции, не стоит лежать на пляже в самое пекло. С 12 до 16 часов интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна, поэтому лучше в это время находиться в тени.Солнечные ванны лучше принимать начиная с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая их продолжительность ежедневно на 15 минут.Одним словом, главный совет, который дают врачи: загорайте без фанатизма! Собираясь на пляж, не забывайте солнцезащитный крем (каждые полчаса его надо использовать), головной убор с широкими полями, солнцезащитные очки с хорошими стеклянными линзами.А у вас какой тип? 
Всех людей по типу кожи специалисты поделили на несколько типов.•Первый типГолубые или зеленые глаза, очень светлая кожа, светлые или рыжие волосы. Их кожа обгорает мгновенно, а вот заго-рает очень редко, чаще просто краснеет и остается такой либо же потом начинает слазить. Таким людям, прежде чем вый-ти на улицу в солнечный день, обязательно нужен крем для загара с самым сильным защитным эффектом, а загорать лучше в тени.•Второй типНемного более устойчивый к ультрафиолету. Светло-голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Их кожа слегка загорает, но по-прежнему страдает от покраснений и ожогов на солнце, загар проявляется только через три-четыре дня. В первые дни загорания необходимо сильное солнцезащитное средство.•Третий типТемные глаза, каштановые или темно-русые волосы, светлая кожа. Люди этого типа загорают вполне терпимо, но им тоже надо быть аккуратными, потому что все же кожа подвержена легким ожогам. На солнце лучше находиться либо с самого утра, либо после обеда. Первые два дня применять средства с максимальной защитой.•Четвертый типСмуглая кожа, карие глаза, волосы любого цвета. Люди этого типа в отличие от всех остальных типов загорают ровно и почти никогда не обгорают, но в первые дни загара советуем использовать средства со средней защитой.
Автор: Татьяна БЕЛОНОГОВА
