Диетолог рассказала, какие супы помогут похудеть. В первую очередь речь идет об овощных супах, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
Правильными можно считать прежде всего овощные супы. Если такой суп теплый, он создает объем в желудке и гасит выработку гормона голода — грелина. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
После приема супа кровь насыщается глюкозой и в мозг поступает сигнал о том, что человек сыт. Если к супу добавить гренки или хлеб из цельнозернового или ржаного зерна, то насыщение произойдет быстрее.
«Различные солянки, супы на жирных бульонах, на костях будут приводить к набору лишнего веса, поскольку и сами по себе являются калорийными», — добавила Соломатина.
В такие супы зачастую добавляют соль, которая пагубно сказывается на организме худеющего. Приправа задерживает воду в организме и замедляет метаболические процессы. Это приводит к тому, что со временем человеку с таким рационом будет тяжелее похудеть.
