Бегом от рака и на пользу фигуре
Значительную часть случаев заболевания раком (до трети) можно было бы предотвратить при здоровом питании, физических упражнениях и сокращении количества алкоголя. Такие данные Всемирного фонда исследований рака приводит сайт «Медпортал».
Статистика на примере Великобритании такова: в 2013 году было диагностировано свыше 351 тыс. случаев онкологических заболеваний, 84 тыс. из них можно было бы избежать.
Даже небольшие изменения, например, 10 – 15 дополнительных минут физической активности в день, сокращение употребеления алкоголя, сахаросодержащих напитков и высококалорийной пищи, снижают риск развития рака, говорится в исследовании фонда.
Если ранжировать по важности, то первым делом эксперты называют отказ от курения, следующим по значимости – поддержание оптимального веса. «Есть убедительные свидетельства того, что избыточная масса тела или ожирение повышают риск развития 10 видов рака», – отмечается в сообщении ученых.
Сама эта связь действительно уже достаточно известна, а в новом исследовании оценивалась предотвратимость 13 самых распространенных разновидностей рака в Великобритании. Например, можно снизить на 9% заболеваемость раком простаты у мужчин, если они не будут иметь избыточный вес или ожирение. У женщин (в особенности в постменопаузе) таким образом можно избежать 38% случаев рака молочной железы. Отказ от курения предотвратит 15 тыс. случаев рака легких (33%).
Здоровый образ жизни также может снизить заболеваемость раком кишечника (на 19000 случаев), почек (на 2200 случаев ежегодно) и поджелудочной железы (на 1400 случаев).
Автор: Отдел новостей «В»
