Врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов назвал опасные признаки перегрузки организма в рабочие дни. Пять симптомов переутомления он раскрыл в беседе с «Известиями», передает РИА VladNews.
Первым признаком перегрузки организма врач назвал усталость, которая не проходит даже после обычного количества часов сна. Еще один признак — это то, что привычная нагрузка кажется тяжелой.
«Если раньше прогулка, подъем по лестнице или обычная тренировка не вызывали проблем, а теперь сопровождаются выраженной слабостью или требуют значительно больше времени на восстановление, это повод обратить внимание на состояние организма», — предупредил Маматов.
В число признаков перегрузки врач также включил ухудшение концентрации и работоспособности, а также возникновение рассеянности и сложностей с выполнением привычных задач. Кроме того, о переутомлении могут говорит нарушения сна и ощущение постоянного внутреннего напряжения, которое не проходит даже в выходные, уточнил невролог.
Чтобы избежать перегрузок, Маматов призвал обеспечивать организму достаточно сна и отдыха, а также заниматься подходящей физической активностью.
«Если же усталость сохраняется долго, усиливается или сопровождается другими симптомами, не стоит автоматически объяснять все переутомлением — важно исключить медицинские причины», — добавил врач.
