Короткий дневной сон на 15-20 минут может повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Об этом рассказал психолог Георгий Костюк, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Даже короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
К методам быстрой перезагрузки также можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванну.
