Врачи назвали продукты, которые могут ухудшить сон

Перед сном советуют отказаться от тяжёлой пищи, сладостей и газировки

3:33, 3 ноября 2026 Общество
2026-11-02 9.51.02 AM.jpg
Фото: ии

Жирная, острая и тяжёлая пища, а также сладости, шоколад и какао могут ухудшить качество сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на эксперта. 

В список нежелательных вечерних продуктов специалисты также включили чипсы и сладкие газированные напитки. Их употребление перед сном может сделать ночь более беспокойной.

Врачи рекомендуют не есть примерно за три часа до отхода ко сну. Для вечернего перекуса лучше выбирать более лёгкие продукты, например морковь или небольшое количество орехов.

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!