Домашние тренировки будут полезны для сохранения формы зимой и избавления от хандры. Их следует выполнять три раза в неделю, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала о пользе домашних тренировок. Она призвала включить в них суставную разминку, миофасциальный релиз, а также легкие упражнения для общей физической подготовки.
Если выполнять их минимум три раза в неделю, то получится снизить отечность и зажимы в мышцах, а также в целом улучшить самочувствие и побороть межсезонную хандру.
Кроме того, нелишним будет считать калории и не выходить за рамки. Благодаря этому зимой удастся сохранить вес или сбросить его.
