Правильное питание укрепит иммунитет осенью

Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами

2:29, 15 ноября 2024 Общество
147563.jpg
Фото: РИА VladNews

Осенью укрепить иммунитет поможет правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Подробнее об этом рассказал врач Роман Рапцун:

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему».

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

А простуды предотвратит регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!