Полноценный сон поддерживает душевное здоровье и эмоциональное благополучие человека. А недостаток сна может негативно сказаться на самочувствии, настроении и состоянии организма. Об этом рассказала врач Светлана Носикова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии.
Для улучшения качества сна необходимо придерживаться регулярного режима. Создайте комфортные условия, такие как темная, прохладная комната. Избегайте использования гаджетов перед сном. Если вы испытываете проблемы со сном, не стесняйтесь обращаться к терапевту.
