Тренер рассказал, какие ошибки обычно совершают люди, когда занимаются фитнесом. Они могут привести к травмам и снизить эффективность. Также эксперт отметил, что важно правильно выбирать нагрузку, сообщает РИА VladNews со ссылкой на PrimaMedia.
Тренер Евгений Афанасьев назвал главные ошибки при занятиях фитнесом. Среди них – нарушение техники выполнения упражнения. Она может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. Также важно правильно выполнять упражнения.
Следующая ошибка – неправильный подбор нагрузки. Слишком высокая или недостаточная нагрузка может быть неэффективной и опасной для здоровья. Длительность тренировки должна быть адекватной целям человека и его физической форме.
