Переоценить значимость белка для человеческого организма невозможно: он используется телом для производства гормонов и ферментов, мышечной ткани. Врач Поляков констатировал, что в питании людей он должен присутствовать регулярно. Также специалист рассказал, какое количество белка необходимо мужчинам и женщинам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Вечернюю Москву.
«Белок образует аминокислоты, которые обладают разными свойствами. Некоторые из них отвечают за коллаген, некоторые способствуют выработке гормонов и нейромедиаторов. Все эти качества делают белок критически важным компонентом в рационе питания. Если мы не получаем его из продуктов, то тело начнет забирать его из собственных тканей», - предупредил медик.
Поляков назвал необходимое количество белка для мужчин и женщин:
у женщин суточная норма – от 200 до 300 граммов;
у мужчин – от 300 до 400 граммов.
При физически тяжелой работе или интенсивных занятиях спортом потребность организма в белке возрастает.
Напомним, в этом году более 4 тысяч приморцев переехали из аварийного жилья в новые дома.
