Специалисты перечислили лучшие упражнения, которые помогут справиться с дряхлостью. Они простые и требуют нескольких повторений, сообщает РИА VladNews со ссылкой на PrimaMedia.
Чтобы избавиться от дряхлости, нужно выполнить некоторые упражнения. Необходимо встать прямо и выпрямиться, соединить ладони перед собой на уровне груди, а затем нажимать ладони друг на друга, сжимая грудные мышцы, и удерживать напряжение в течение секунд, затем расслабляясь. Упражнение делается 10 раз
После встаньте прямо и положите руки вдоль тела. Нужно медленно поднимать руки вверх, вытягивая их вдоль боков тела. Достигнув максимальной точки, задержитесь на десять секунд, ощущая напряжение в мышцах рук и плеч. Затем медленно опустите руки вниз и расслабиться.
