В качестве здорового вечернего перекуса подойдут орехи и яйца. Диетолог также рекомендует включить в рацион зеленые овощи. Они богаты клетчаткой и дают чувство насыщения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Мослента».
Диетолог Светлана Лисицина посоветовала есть вечером яйца, если возникает чувство голода. Они низкокалорийны и питательны.
«Также подойдут зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают чувство сытости», — отметила специалист.
Ночью можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это способствует качественному сну. Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, но их количество следует ограничивать до 20 граммов в день
Напомним, около 10 единиц спецтехники для очистки рек передадут Спасску-Дальнему.
