От хронической усталости можно избавиться с помощью пяти простых приемов. Об этом рассказала нутрициолог Карина Антрам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.
«Чтобы восстановить силы и энергию, первым делом нужно научиться контролировать свои мысли и поступки. Без самоконтроля любые усилия будут бесполезными», – пояснила эксперт.
Нутрициолог рекомендовала установить амбициозную цель, которая будет мотивировать и поможет пережить трудные времена. Кроме того, полезно будет придерживаться здорового питания, добавить в рацион орехи, ягоды, яйца, зелень. Также стоит заняться спортом и наладить режим сна.
