Небольшие физические нагрузки помогают снизить риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и ранняя смерть. К такому выводу пришли ученые из Австралии и Британии, выполнив анализ данных, которые удалось получить благодаря фитнес-браслетам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал The Lancet Public Health.
Данные были собраны более чем у 25 тысяч человек. Исследование показало, что даже небольшие физические нагрузки, вроде подъема по лестнице или уборки, связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Интересно, что кратковременные нагрузки продолжительностью всего лишь от одной до трех минут оказались таким же полезными для здоровья, как и более продолжительные тренировки.
Основываясь на полученных данных, исследователи утверждают, что для поддержания здоровья достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день. Они рекомендуют включать короткие физические упражнения в повседневную жизнь каждого человека, чтобы снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на почти 30%.
