Для нормальной работы кишечника в свой рацион необходимо добавить продукты, которые содержат разные виды клетчатки. Также важо соблюдать водный баланс и есть продукты с пробиотиками, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Мослента».
Врач Ольга Малиновская рассказала, что продукты с разными видами клетчатки помогут улучшить работу кишечника.
«Клетчатка содержится в овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, буром рисе», — отметила врач.
Важно соблюдать водный баланс и потреблять достаточное количество жидкости, есть продукты с пробиотиками — йогурты, соленья, квашеную капусту.
