Чрезмерное употребление кофе может вызвать у человека бессонницу, повышенное давление, раздражение желудка и даже повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, вместе с этим кофе содержит множество полезных витаминов, и разумное употребление этого напитка наоборот поможет улучшить самочувствие, сообщает РИА VladNews со ссылкой на telegram-канал Роспотребнадзора.
Как уточнили в ведомстве, кофе представляет собой сложную смесь из множества химических веществ: в их числе витамины В1 (улучшает память, внимание, помогает сконцентрироваться), В2 (улучшает качество волос, ногтей и кожи), РР (участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина, нормализует работу ЖКТ), фосфор (играет важную роль в формировании костей и зубов), магний (важен для нервной системы), хром (регулирует уровень сахара в крови), марганец (участвует в формировании костной ткани и улучшает обменные процессы), калий (поддерживает внутриклеточный баланс жидкости), кобальт (нужен для образовании гормонов щитовидной железы) и другие.
Есть 5 причин начать пить кофе (в разумных количествах):
Улучшение настроения. Кофеин стимулирует производство гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.
Физическая активность. Кофеин может помочь улучшить физическую выносливость и увеличить скорость метаболизма.
Сжигание калорий. Кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13% и поддерживать этот эффект в течение 3 часов после приема.
Оздоровление сосудов. Кофе содержит тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием.
Предотвращение холестерина. Полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют предотвращению накопления холестерина на стенках кровеносных сосудов и сохранению их эластичности.
