В яйцах содержится большое количество белка и питательных веществ, при употреблении их в нужное время можно эффективно сбросить вес. Об этом сообщил врач-нутрициолог Игорь Строков, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «МедикФорум».
«Если вы хотите похудеть, вы можете быстрее достичь своей цели с помощью диеты, богатой белком. Белок стимулирует обмен веществ и, помимо прочего, способствует поддержанию и наращиванию мышечной массы», - рассказал Игорь Строков.
При этом эксперт считает, что есть яйца только на завтрак не стоит. Их можно использовать в качестве перекуса днем или употреблять вечером. Нутрициолог также добавил, что съеденные вечером яйца могут способствовать хорошему сну.
«Организму требуется много энергии для расщепления белка, особенно во время сна. Это стимулирует сжигание жира, и вы теряете лишние килограммы как бы сами собой», – отметил эксперт.
Специалист также добавил, что большое количество белка помогает контролировать уровень сахара в крови.
Также врач сообщил, что повышение уровня холестерина из-за яиц – это заблуждение. Ученые доказали, этот показатель может увеличиваться только из-за того, что яйца едят вместе с другой вредной пищей. Здоровый человек может есть до шести яиц в неделю.
