Горячая ванна улучшает сон, - учёные

Специалисты провели исследование

11:46, 23 июля 2019 Общество
swim-2454609_960_720.jpg
Фото: pixabay.com

Американские учёные в ходе исследования выявили, что горячая ванна перед сном ускоряет засыпание, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Sleep Medicine Reviews.

Специалисты изучили 5322 научные работы. Было установлено, что температура воды должна быть  между 40°C и 42°C.

Выяснилось, что вышеуказанное действие в течение 90 минут перед отходом ко сну ускоряет в среднем скорость, с которой человек засыпает. По мнению экспертов, это объясняется расслаблением тела с соответствующим улучшением качества ночного отдыха.