Недосып у мужчин увеличивает риск преждевременной смерти в четыре раза

Хороший полноценный отдых - это, прежде всего, здоровый крепкий сон. В течение ночного отдыха организм может полностью восстановиться. Хроническое недосыпание или бессонница - это серьезная проблема для многих людей, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

В этой связи следует знать, что сон продолжительностью менее шести часов повышает риск преждевременной смерти в четыре раза. На это указывают данные последнего исследования, которые провели ученые из Университета Пенсильвании. 

В исследовании, которое длилось почти 14 лет, были обследованы 50 тысяч мужчин, которые проходили медосмотр, а также спали под наблюдением ученых.

В итоге было установлено, что мужчины, которые не страдали от бессонницы, показывали 9,1% смертности. Среди тех, кого мучила бессонница, или те, кто спали меньше шести часов, смертность составила 51,1%.

По словам авторов проекта, для нормального ночного отдыха взрослому человеку необходимы не менее 7-8 часов крепкого сна.