Американские учёных в ходе исследования установили, что ежедневное 16-часовое голодание оказывает оздоровительный эффект, а также помогает похудеть, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Медицинский форум.
Специалисты провели исследование, участниками которого стали 46 человек, имевших индекс массы тела более 34 кг/м2. Их поделили на две группы – контрольную и «голодающую». Во второй группе люди в течение 12 недель должны были употреблять пищу только на протяжении 8 часов (за день) - оставшиеся 16 часов разрешались только вода или низкокалорийные напитки.
В результате «голодающие» участники смогли сбросить примерно 2,6% веса в среднем, или почти 3 килограмма. Также у них снизилось систолическое давление, хотя жировая масса и уровень холестерина остались практически на том же уровне, что и до испытаний.
