Вакцина молодости

В минувший вторник, несмотря на туман и морось, на стадионе школы № 56 было многолюдно. Здесь собрались около 60 горожан пожилого возраста. Все они пришли на занятие гимнастикой цигун. Вдох, выдох – тренер обучает жителей Владивостока древнекитайской дыхательной гимнастике долголетия.

Во многих городах Европы цигун входит в различные программы омоложения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. В разных странах мира секции цигун работают в парках – это устоявшаяся и очень популярная для старшего поколения практика. Сегодня бесплатные занятия китайской гимнастикой пользуются успехом у жителей столицы Приморья, заверили в пресс-службе мэрии. Как отмечают сами горожане, для них это больше, чем фитнес, это настоящая вакцина молодости.

Средний возраст учеников – 55–70 лет, но есть и такие, кому далеко за 80. Занятия проходят под наблюдением профессиональных тренеров, среди которых призеры чемпионатов России и мира по ушу, международных фестивалей и чемпионатов по тайцзи, тренеры, проходившие обучение в Китае и преподающие цигун более 20 лет.

Сотрудники пресс-службы администрации города решили выяснить, чем занятия по цигун интересны ее участникам.

– Я хочу жить долго, быть здоровой и не терять интерес к жизни, – заявила 62-летняя горожанка Валентина Алексеевна. – Путешествуя по странам Юго-Восточной Азии, обратила внимание на пожилых людей, которые занимаются гимнастикой в группах на свежем воздухе под руководством опытных тренеров. Всегда при этом думала: почему мы, россияне, порой мало внимания уделяем своему здоровью? Физическому, психическому… И когда увидела объявление, что во Владивостоке создается движение «Долголетие», то очень обрадовалась. И, конечно же, поспешила на первое занятие. Честно говоря, переживала, что придут три–четыре человека. Но когда увидела полный стадион людей элегантного возраста, обрадовалась и похвалила себя за то, что не поленилась, вышла за пределы собственной квартиры, и сейчас с удовольствием занимаюсь. Хочу сказать спасибо тем отзывчивым людям, которые создают нам такие замечательные условия для спорта, для занятий своим здоровьем, для общения. Ведь мы смотрим друг на друга, друг друга поддерживаем, друг у друга учимся и показываем, как нужно стремиться к гармонии. Спасибо проекту и мэру Виталию Веркеенко, я надеюсь, он так же заботится о собственном здоровье. Конечно же, хочу поблагодарить наших тренеров – Юрия и Александра, которые очень бережно к нам относятся, с пониманием. Ведь наш возраст, отсутствие опыта и физической подготовки не позволяют сразу выполнить правильно упражнения. Но мы стараемся. Я убедительно прошу администрацию и главу города по возможности продлить наши занятия в холодное время года. Хочется всегда этим заниматься, пока у нас есть здоровье. 

– Раньше работал инженером, вел спортивный образ жизни, имею звание мастера спорта по лыжным гонкам, – поделился Юрий Иванович, 74-летний житель Владивостока. – Нас, конечно, стараются тренеры щадить, но это зря, поблажки нам не нужны. И зимой будем продолжать ходить на занятия.

– Для меня эти занятия – возможность пообщаться, как это сейчас называется, потусить, – отметила Людмила Михайловна, ровесница Юрия Ивановича. – И, конечно же, пошевелиться, подышать. После них я чувствую себя необыкновенно легко, возвращаюсь домой с хорошим настроением. 

– Всего была на пяти занятиях, но ничего страшного, скоро все движения правильно буду выполнять, – уверена Тамара Александровна, 73-летняя участница мероприятия. – Шаолиньский столб, похлопывания, мяч тайцзи, укрепление поясницы и тонизация почек и другие. Нам их показывают по три раза, очень грамотно работают с пожилыми людьми. Молодцы! Моя история достаточно проста: дочка несколько недель назад перевезла нас с мужем из Лесозаводска, где я всю жизнь проработала учителем биологии. Я стала переживать, как же я буду в большом городе и в таком возрасте одна. Внучка прочла объявление и сказала: «Бабушка, вот твое спасение». 

Занятия организованы в рамках благотворительного проекта «Долголетие» при поддержке главы Владивостока Виталия Веркеенко. Они проходят в утреннее время на трех разных площадках: в сквере Ветеранов, на аллее Дениса Давыдова и на стадионе школы № 56.

– Во Владивостоке живут около 160 тысяч пенсионеров. Все мы хотим, чтобы наши родители, бабушки и дедушки как можно дольше были здоровыми и бодрыми духом, – прокомментировал глава города. – Этот комплекс упражнений рекомендуют как в лечебных, так и в профилактических целях, как часть подготовки в изучении боевых искусств и просто как медитативную практику. Массово, профессионально, бесплатно. Такая инициатива достойна уважения. И поддержки, безусловно.

Справка «В»

Занятия проходят:

– в сквере Ветеранов (ул. Ильичева, 11а) каждые понедельник, среду и пятницу с 9.00 до 10.00;
– на аллее Дениса Давыдова (ул. Русская, 27, остановки «Русская» или «Вторая Речка») каждые понедельник, среду и пятницу с 10.00 до 11.00;
– на стадионе школы № 56 (Народный проспект, 27а, остановки «ТЦ «Тихоокеанский» или «Педучилище») каждые вторник и четверг с 9.00 до 10.00.

За два месяца во Владивостоке прошло уже 44 занятия. Возможность заняться гимнастикой цигун в городе есть у всех независимо от возраста, дохода и образа жизни – было бы желание. Занятия проходят на бесплатной основе. Регистрации на занятия не требуется, форма одежды – удобная. Площадки на свежем воздухе обычно собирают по 50 человек. Как отмечают участники тренировок, их девиз «За активное долголетие», и добавляют: «Регулярные занятия позволяют очень быстро сбросить лишние килограммы, зарядиться энергией и хорошим настроением».

Автор: Отдел новостей «В»