К ЗОЖ приятно приобщиться

«Каждое движение – жизни продолжение» – под таким девизом прошло мероприятие, организованное администрацией Владивостока. Жители краевого центра знакомились со скандинавской ходьбой и интересными физическими упражнениями, получали рекомендации врачей и полезные подарки. Участники мероприятия смогли убедиться, что физическая активность может быть увлекательным занятием, приносящим положительные эмоции.

Акция собрала молодых и пожилых, детей и их родителей, тех, кто пришел специально, и тех, кто, отдыхая в это время на набережной, заинтересовался происходящим. Для них врачи поликлиники №1 разъясняли, что входит в понятие здорового образа жизни, рассказывали о пользе утренней гимнастики и правильного питания.

Также медики демонстрировали скандинавскую ходьбу – экономичный и доступный способ поддержания здоровья в любом возрасте. Жительница города Ирина Евгеньевна Навродская – из числа тех, кто уже знаком с такой ходьбой. Она специально пришла на акцию, организованную городскими властями, чтобы и опытом поделиться, и что-то новое узнать.

– Когда была за границей, то обратила внимание, что там очень много моих ровесников ходит с палками. Я сначала недоумевала, потом заинтересовалась и выяснила: прогулка с палками называется скандинавской ходьбой, это своего рода оздоровление организма. Прочитала, что, когда бегаешь, работает только одна группа мышц, а когда занимаешься скандинавской ходьбой, задействовано 98% мышц. Утверждают, что это даже помогает восстанавливаться после инсульта. Еще скандинавская ходьба помогла мне найти людей по интересам – для общения. Это мой способ побороть лень, заставить себя не лежать на диване, а выйти из квартиры. Мне седьмой десяток пошел, – рассказывает пенсионерка.

Провели организаторы и небольшой эксперимент: желающим предложили прицепить шагомер и немного погулять, а потом выясняли, сколько же шагов «намотано». Самый лучший результат оказался на счету у ребенка – у непосед есть чему поучиться. Шагомеры же остались в подарок. Настроение поднимали и цветные воздушные шары, подаренные всем присутствующим.

Представители фитнес-клуба под зажигательную музыку показывали, как держать себя в форме благодаря физическим упражнениям и боевым искусствам, а также с помощью спортивных снарядов.

Для менее динамичных граждан врач лфк провел блицтренинг по гимнастике, которую можно выполнять лежа в постели. Всем известные упражнения махи руками и ногами, велосипед помогут быстрее проснуться.

Участников акции ждал и приятный сюрприз: в ходе викторины на тему ЗОЖ организаторы разыграли среди зрителей абонементы в тренажерный зал. Горожан проверили на знание спортивных песен, стихов, девиза Олимпийских игр, после чего 25 разовых и 1 месячный абонемент в фитнес-клуб стали наградами для самых активных участников.

Площадку на набережной Цесаревича, где прошла акция «Каждое движение – жизни продолжение», украшали не только баннеры с полезной информацией. Стояли там и макеты с изображениями наших вредных привычек – жирной пищи в виде гамбургера, а также алкоголя и сигарет. Горожанам было предложено определить самого-самого «вредного», заклеивая выбранную картинку стикерами. Так, к концу акции символы того, что не должно присутствовать рядом со словами «здоровый образ жизни», были почти полностью заклеены. Больше всего стикеров оказалось на макете гигантской сигареты.

– Очень интересно было посмотреть на мероприятие. Согласен, что в здоровом теле – здоровый дух, моя семья любит вести спортивный образ жизни. Я сам в прошлом профессиональный спортсмен, внука хочу приучить к здоровому образу жизни, – отметил Владимир Вилков, участник акции, выигравший несколько абонементов в фитнес-зал вместе с маленьким внуком.

Напомним: мероприятие прошло в рамках реализации муниципальной программы «Здоровый город» на 2014 – 2018 годы.

– Программа наша работает уже третий год, мы проводим акции, направленные на борьбу с социально значимыми болезнями, в том числе с туберкулезом, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, – поясняет замначальника отдела по реализации полномочий в сфере охраны здоровья администрации Владивостока Наталья Борисюк. – Акции, подобные сегодняшней, пропагандируют среди населения здоровый образ жизни. Быть здоровым – это практически обязанность каждого, обязанность перед самим собой, перед любимыми, родными и близкими. А движение – это лишь одно из жизненных показаний, без которого нет здоровья, нет жизни. Еще древние греки говорили: хочешь быть здоровым – двигайся, хочешь быть красивым – двигайся. Оставьте телевизор, диван, компьютер, присоединяйтесь к нам, двигайтесь вместе с нами.

Следующая акция в рамках этой программы будет приурочена ко Дню пожилых людей и, соответственно, будет направлена на сохранение здоровья людей этого элегантного возраста.

– Для участия в акции мы пригласим эндокринолога, терапевта. Горожане при помощи врачей смогут проверить уровень сахара, холестерина в крови, артериальное давление. Каждый уважающий себя человек наравне со своим весом и ростом должен знать и эти показатели, – считает Наталья Борисюк.

Автор: Анастасия БРАТЧИКОВА