Столица Приморья приобщается к скандинавской ходьбе
Во Владивостоке прошел круглый стол, посвященный акции «Каждое движение – жизни продолжение!». Врачи городских поликлиник и специалисты управления по исполнению программ по поддержке населения администрации краевого центра обсудили важность пропаганды движения среди горожан.
– Если человек тратит на ходьбу по часу хотя бы три раза в неделю, у него есть все шансы увеличить продолжительность своей жизни, – агитировали медики собравшихся больше двигаться. – Благодаря регулярной и продолжительной ходьбе снижается развитие сердечно-сосудистых заболеваний, риск развития онкологической патологии. Даже если вы просто каждый день потратите на пешую прогулку хотя бы по полчаса, уже будет эффект – уходит нервное напряжение, человек успокаивается, улучшается сон, укрепляются стенки сосудов.
– Хочешь быть здоровым – бегай, говорили древние греки. Мы тоже хотим, чтобы наши люди были крепкими, красивыми, – поддержала врачей замначальника отдела по реализации полномочий в сфере охраны здоровья администрации Владивостока Наталья Борисюк. – Поэтому приглашаем горожан выйти и прогуляться вместе с нами по берегу моря. Тем более что мы планируем под руководством специально приглашенных инструкторов приобщить владивостокцев к скандинавской ходьбе. Она подразумевает использование специально разработанных палок и определенной техники движений. Скандинавская ходьба хороша и полезна тем, что задействует не только ноги, но и руки, и грудные мышцы. Она показана и тем, кто хочет улучшить свою физическую форму, и тем, кто желает сбросить лишний вес, и тем, у кого проблемы с позвоночником. Остеохондроз мучает? От этой печали скандинавская ходьба также помогает. В конце 1990-х ходьба стала популярной во всем мире, а в последние годы завоевывает и наш город.
К слову, сама акция «Каждое движение – жизни продолжение!» пройдет во Владивостоке на набережной Цесаревича в это воскресенье, 27 сентября, в 12 часов. В программе: мастер-класс по скандинавской ходьбе, проведение комплекса физических упражнений, в том числе с применением простых тренажеров – скакалок, спортивных палок, мячей, а также демонстрация видеороликов и слайдов. Кроме того, всех пришедших на акцию ожидает мастер-класс по оздоровительной ходьбе с использованием электронных шагомеров для определения количества шагов, пройденных за 1 минуту, с целью дальнейшего использования полученных данных при самостоятельном контроле уровня ежедневной двигательной активности.
В ходе такого оздоровительного мероприятия будет проведена викторина с вручением призов. Так, самому активному участнику организаторы вручат абонемент на посещение тренажерного зала, а 25 участников викторины получат абонемент на одно посещение тренажерного зала.
Автор: Лика ТКАЧЕНКО
