Сделай себе сам «Бодрое утро!»

Все лето во Владивостоке проходила общегородская зарядка «Бодрое утро!». Практически каждую субботу в 9 часов утра на один из пришкольных стадионов, придомовую площадку или другой спортивный объект во всех районах краевого центра, включая остров Русский и поселок Трудовое, приезжал тренер федерации по функциональному многоборью Александр Евдокимов и показывал, как правильно нужно делать зарядку по утрам.

Вместе с ним зарядку проводили и звезды приморского спорта. Инициатором и организатором этой серии спортивных мероприятий стала администрация Владивостока.

Очередная тренировка прошла в минувшую субботу на стадионе школы № 32. Звездой этой тренировки стал бывший игрок «Луча-Энергии», ныне тренер центра подготовки футбольного клуба Александр Тихоновецкий. Вместе с юными футболистами «Луча-Энергии» и ребятами, пришедшими на зарядку из ближайших многоэтажек, он выполнил весь комплекс упражнений. Движения, кстати, были не из легких: помимо обычных махов руками и приседаний, все отжимались и стояли в планке на одной руке (статичное сложное упражнение с основной нагрузкой на руку).

– Главное в зарядке – это подготовить мышцы к рабочему дню, поэтому нужно точно повторять упражнения, – напоминает Александр Евдокимов. – При этом не менее важно правильно подготовиться к утренней тренировке: выспаться и обязательно позавтракать.

Напомним, что глава Владивостока Игорь Пушкарев дал старт первой общегородской зарядке и вместе с горожанами принял участие в ней. В начале мая школьники, студенты, спортсмены и жители домов с улицы Бородинской с удовольствием выполняли упражнения на стадионе школы № 61. С того дня акция по привлечению горожан к здоровому образу жизни стала очень популярной в приморской столице.

Автор: Светлана ЗАДЕРА