Пьем воду по формуле
Человек не может жить без воды. Вопрос в том, какое количество жидкости необходимо пить.
Есть физиологическая норма потребления воды каждымчеловеком – 30 миллилитров, умноженных на вес, сообщает meddaily.ru. Например,если ваш вес 70 килограммов, то норма потребления жидкости 30 х 70 = 2,1 литра.Сюда входит вся жидкость, которая используется человеком в течение дня: вода,чай, соки. Молоко и суп – это уже еда.
Людям в жарком климате и спортсменам надо пить большеисходя из формулы 50 миллилитров на килограмм веса. Обезвоживание организмаочень опасно для здоровья. Считается, что, если человек ощутил жажду, егоорганизм уже обезвожен. Поэтому каждые 1,5–2 часа необходимо пить по 100–200миллилитров жидкости.
Автор: Отдел новостей «В»
