Дольше прогулка - ниже уровень сахара
СПАСТИСЬ от диабета 2-го типа помогут обычные 15-минутные пешие прогулки после каждого приема пищи. Как альтернатива этому предлагается 45-минутный поход на свежий воздух раз в день.
Такие рекомендации для людей с повышенным риском диабета дали медики из школы общественного здоровья университета Джорджа Вашингтона, сообщает MEDdaily. По их словам, прогулки способствуют снижению уровня сахара в крови минимум на три часа.«После приема пищи вы ждете 30 минут, а потом отправляетесь на 15-минутную прогулку. Но, чтобы метод работал, это практиковать нужно ежедневно», – отмечает исследовательница Лоретта Дипьетро.Как показал опыт с десятью тучными добровольцами, самых позитивных результатов удавалось добиться, если человек гулял после ужина. Полезной себя показала и прогулка в обеденный перерыв.Диабет 2-го типа составляет 85-90 процентов от всех типов сахарного диабета и наиболее часто развивается у людей старше 40 лет. При этом ожирение является одним из серьезных факторов риска заболевания.
Автор: Отдел новостей «В»
