Мороз и снег – самое время заняться спортом!

Зима официально вступила в свои права, а это значит, что совсем скоро во Владивостоке будут залиты катки и открыты снежные трассы.По мнению медиков, катание на коньках и лыжах способствует не только хорошему настроению, но и здоровому сну, повышению работоспособности, а также профилактике ряда заболеваний, сообщает ИА «Приморье24». При таких видах спорта равномерно задействуются все группы мышц. А потому они помогают бороться с нарушениями осанки, с начальными стадиями остеопороза, спроблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем, уверяет врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.Катание на коньках развивает силу и координацию движения, предупреждает простудные заболевания и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Лыжи же могут стать отличным средством в лечении гипертонии.Как уверяют специалисты, ритмопластичные маховые движения хорошо снимают спазмы сосудов и улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, благодаря чему может снижаться давление. Улучшается состояние опорно-двигательной, гормональной и термоадаптативной систем. Кататься можно как самым маленьким - детям с 3 лет, так и самым взрослым, ведь подобный спорт - это настоящее закаливание воздухом, солнцем и движением.Однако нужно не забывать о мере : даже полезные тренировки могут принести вред. А потому двигаться нужно спокойным шагом, выполняя гимнастические упражнения, проверять пульс и избегать травмоопасных ситуаций.

Автор: Отдел новостей «В»