В позе страуса

Как живется дачникам? На днях корреспонденты "В" побывали в нескольких садоводческих обществах и услышали немало сетований на засилье слизней, гусениц на капусте, тлей на тыквенных растениях, а также жалоб... на повышенное артериальное давление. Погода такая! К слову, гипертоники со стажем обычно имеют под рукой все необходимые лекарства, но дача - как раз то место, где может впервые произойти резкое повышение давления у тех, кто пока еще незаметно страдает начальной формой заболевания.

- Резкий подъем давления проявляется, - проконсультировала нас врач Татьяна Костюкова, - в виде сильной головной боли, в основном - в затылочной области. Возможны тошнота и рвота, головокружения. Перед глазами мелькают "мушки". Быстро снизить давление поможет горячая ножная ванна с горчицей. А можно поставить горчичники на область сердца, затылок или икры. К слову, в качестве средства, понижающего давление, я советую дачникам использовать жимолость и все продукты ее переработки. Это растение действует примерно в течение суток с момента первого приема.

Как уберечься от гипертонического криза? Дорогие дачники и дачницы, вам категорически противопоказано длительное стояние "в позе страуса". Именно прилив крови к опущенной голове провоцирует повышение давления и ухудшение самочувствия.

Для работы нужно пользоваться инструментами на длинных рукоятках. Все, что можно возить, - возите, а не носите. Избегайте резких движений и лишнего напряжения.

Нельзя долго работать на солнце. Особенно остерегайтесь перегрева головы. Каждые час-полтора делайте перерыв, уходите с грядки на веранду. И помните, что желание любой ценой непременно закончить всю работу - ваша ошибка. Переутомление непременно даст подъем давления.

Помочь своему здоровью на даче возможно. Знаток народной медицины Николай Федоренко говорит, что необходимо ежедневно употреблять чеснок - это проверенное гипотензивное средство. Можно приготовить и такое снадобье: головку чеснока и один лимон измельчить, залить литром теплой кипяченой воды, настоять двое суток. Пить по столовой ложке три раза в день при шуме в ушах, головокружении.

Помогают гипертоникам мелисса и котовник. Настой мелиссы или котовника готовят из столовой ложки листьев на стакан кипятка: заваривают и пьют как чай. А тем, кто ограничивает потребление жидкости, настой можно сделать более концентрированным и пить ежедневно по полстакана один-два раза, лучше во второй половине дня.

И вот еще что. Скоро поспеет арония - черноплодная рябина. Очень эффективны для быстрого снижения давления приготовленные из нее сок, компот, варенье и даже вино. Опыт показывает, что для стойкого понижения давления достаточно одного-двух стаканов вина из аронии в день.

Что касается питания, то у гипертоников в нем, по мнению врачей, должны преобладать растительные продукты и рыба. Из овощей диетологи рекомендуют все тыквенные культуры, капусту, шпинат. Надо есть побольше свеклы. Она хорошо очищает сосуды - так же, как чеснок и лук.

Сварите свеклу, натрите на крупной терке или тонко нашинкуйте. Луковицу тонко нарежьте, обжарьте на растительном масле, пока не начнет розоветь, добавьте свеклу, предварительно замоченный изюм (половину стакана на одну среднюю свеклу) и потушите вместе еще 15 минут, пока изюм не вздуется. Соль и перец - по вкусу. А за минуту до готовности добавьте размятый зубчик чеснока.

Автор: Светлана ЖУКОВА, "Владивосток"