Йога для всех

«Я всегда интересовалась всем, что относится к здоровому образу жизни. И находилась в вечном поиске приемлемого способа. Когда стала заниматься йогой, поиск прекратился…». Вот уже на протяжении практически трех лет Татьяна занимается йогой. По этой милой и юной на вид девушке сразу и не скажешь, что она мама 17-летнего парня…

4 март 2005 Электронная версия газеты "Владивосток" №1713 от 4 март 2005

Древнеиндийское таинство довольно демократично

«Я всегда интересовалась всем, что относится к здоровому образу жизни. И находилась в вечном поиске
приемлемого способа. Когда стала заниматься йогой, поиск прекратился…». Вот уже на протяжении практически
трех лет Татьяна занимается йогой. По этой милой и юной на вид девушке сразу и не скажешь, что она мама
17-летнего парня…

«Искусство жизни» - международная некоммерческая организация, основанная в 1982 году, в рамках которой
проводится большое количество социальных и антистрессовых программ более чем в 150 странах мира.
Созданный с использованием йогических техник и ведических традиций курс «Искусство жизни» представляет
собой простую и доступную систему упражнений для всех людей. Основа этой системы - «сударшан-крийя»
(сударшан — «правильное видение», крийя — «очистительное деяние»), или техника ритмичного дыхания. Во
Владивостоке тоже есть представительство этой организации, которая предлагает проведение тренингов, базовых
курсов и собственно занятий йогой…

Повседневные занятия группы проходят дважды в неделю. Упражнения очень просты и не требуют особой
физической подготовки. Стоит отметить, что все современные виды фитнеса – особенно стретчинг (растяжка) -
используют многие элементы из йоги – кобра, лук, воин, бабочка… Но современные веяния не стоят в стороне и от
этой древнейшей религиозно-философской системы. К примеру, одна из поз теперь называется супермен…

Занятия в «Искусстве жизни» - это, как было сказано, не классическая йога. Дыхательные упражнения, которые
выполняют йогины, не сложны, но, по их уверениям, очень эффективны.

- Эти упражнения позволяют расслабиться, избавиться от переутомления и стресса, - рассказывает Лариса
Маркова, йогин с 10-летним стажем. - Ведь эта система была создана для современного вечно спешащего
человека, который может в домашних условиях выполнить несложные упражнения.

Для того, чтобы им обучиться, необходимо пройти базовый курс. Его периодически проводят во Владивостоке

приезжие инструкторы – в Приморье таких учителей пока нет. После того как пройден базовый курс, вы можете

выполнять в группе или в одиночку эти упражнения. Занятия дома тоже эффективны. Но по законам психологии
лучше все же это делать в группе – возникает чувство единения, любви друг к другу.

Занятия йогой не требуют особых религиозных знаний и взглядов, аскетичного образа жизни и ограничений в еде.
Йога – это образ жизни, приемлемый для любого человека.

Так как корр. «В» пока не прошел таинство базового курса, его не допустили к кульминационному моменту. Но в
«разогреве» может поучаствовать любой.

В небольшом прохладном зале стоит полная тишина. Только тихий голос руководителя занятия произносит
название следующей позиции… Практически все замирают в позе с закрытыми глазами. Мне приходится
оглядываться, чтобы следовать примеру других. Всемогущий, дерево, верблюд – думаю, мало у кого эти названия
вызовут какие-либо ассоциации с позой вашего тела.

Особенность занятий в «Искусстве жизни» в том, что все упражнения выполнятся с усиленной интенсивностью
дыхания. Вначале я даже подумала, что кто-то нездоров и поэтому так тяжело дышит. Когда почувствовала, что
глубокое дыхание доносится отовсюду, поняла, что так надо.

Конечно, за одно занятие, тем более такое поверхностное, основы мироздания не откроются. Единственное, что я
уяснила, это то, что во время занятий йогой ты полностью погружаешься в себя, время как бы замирает. У тебя
есть возможность сконцентрироваться на своих ощущениях, заглянуть в себя, отстраниться от проблем и
неприятностей. Не знаю, у кого какие чувства возникают на занятиях и какими они должны быть, но я ощутила
несказанную любовь к себе и своему телу… По-моему, это уже ценно.