19 июля в 21:00 на ТНТ стартует второй сезон спортивного шоу «Погоня» (16+). Здесь блогеры, артисты и спортсмены превращаются в настоящих беглецов: они бегают по улицам Москвы и Подмосковья, выполняя задания ради денежного приза. Звучит весело, но есть один момент: ведущие шоу Олег Гаас и Слава Чепурченко уже давно отправили по следу участников ловцов в чёрных костюмах. Их задача — догнать беглецов, сорвать с них специальную ленту и выбить их из игры.
Чтобы не быть пойманным, нужно быстро принимать решения, сохранять хладнокровие и иногда идти на риск. Но не всем удаётся сделать это, когда в паре метров от тебя бежит ловец в чёрном. На примере шоу «Погоня» мы рассказываем, как принимать решения даже в самые напряжённые моменты жизни.
Доверяйте!
Самое главное и одновременно самое сложное в стрессовой ситуации — отпустить тотальный контроль. Нам кажется, что стоит ослабить внимание, и начнётся хаос. Но иногда, чтобы принять решение, нужно просто довериться: человеку рядом, своей подготовке и тому, что подсказывает интуиция.
Интуиция, например, часто срабатывает раньше, чем включаются логические рассуждения. Помните о том, что вы знаете больше, чем думаете. Более того, в стрессовой ситуации нас выручают не вдохновение и не удача, а наши привычки. Если вы заранее знаете свои сильные стороны и несколько раз мысленно проиграли возможные сценарии, принимать решения, когда мир вокруг будто рушится, становится гораздо проще.
Стабилизируйте своё состояние
Когда уровень адреналина зашкаливает, мозг не всегда принимает самые правильные решения, но самые простые и, казалось бы, временами странные. В «Погоне» участникам приходится действовать буквально на бегу, и способность быстро собраться часто оказывается важнее их скорости. Участники принимают самые неожиданные позы, чтобы не дать ловцам сорвать ленту со спины.
Дайте себе несколько секунд: сделайте глубокий вдох, возьмите короткую паузу и оглядитесь по сторонам. Иногда такого заземления уже достаточно, чтобы отодвинуть эмоции и прийти в себя в ситуации повышенного стресса.
Задайте себе несколько вопросов
Когда вы немного пришли в себя и у вас есть хотя бы несколько секунд, задайте себе несколько простых вопросов: Что сейчас действительно имеет значение? Чего мне лучше избежать любой ценой? Как поступить так, чтобы потом у меня оставалось пространство для следующего шага?
Но не пытайтесь просчитать всё. Когда времени мало, невозможно предусмотреть каждый вариант развития событий. Лучше выбрать рабочий план и придерживаться его, чем бесконечно менять стратегию.
Не бойтесь рисковать
Иногда лучший выбор — рискнуть. Осторожность помогает не проиграть, но именно смелость иногда помогает выиграть. Главное, чтобы риск был осознанным, а не продиктованным паникой — вашей или парнёра рядом. В «Погоне» на ТНТ участникам часто приходится рисковать, и нередко именно смельчаки забирают приз.
Помните о своей конечной цели
Иногда беглецы в шоу «Погоня» ошибаются: сворачивают не туда или теряют драгоценные секунды. Это нормально! Но после этого очень легко начать переживать из-за промаха. Здесь важно помнить, что ошибка уже осталась позади. Гораздо важнее не застревать в мыслях о том, где вы просчитались, а направить внимание и силы на следующий шаг и помнить о своей конечной цели.
Когда времени мало, нет возможности раскладывать цель на десятки подпунктов. Если слишком долго концентрироваться на мелочах и собственных ошибках, можно упустить главное. Поэтому в напряжённый момент стоит напомнить себе, какого результата вы хотите добиться, и принимать решение, исходя из этого.
