Кетогенная диета, которая долгое время позиционировалась как эффективный способ быстрого похудения, может нанести серьезный урон здоровью сердца. Такое заявление сделал кардиолог Франческо Ло Монако. По его словам, высокое содержание жиров в рационе повышает уровень вредного холестерина и провоцирует заболевания сосудов, даже если изначально показатели были в норме, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Врач-кардиолог Франческо Ло Монако предостерег любителей экстремального питания от увлечения кетодиетой. Он отметил, что популярный метод борьбы с лишним весом часто воспринимается как панацея, хотя на деле несет скрытые риски.
«Кето-диета приобрела огромную популярность как решение по снижению веса, но многие не осознают связанные с ней риски. Высокое содержание жиров может повышать в организме уровень ЛПНП ("плохого" холестерина), а это значит, что она не подходит людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Даже при нормальном уровне холестерина повышение ЛПНП чревато нагрузкой на сердечно-сосудистую систему», — пояснил кардиолог.
По мнению специалиста, самая распространенная ошибка приверженцев кеторациона — это несоблюдение сроков. Диета, изначально разработанная в 1920-х годах для лечения эпилепсии, является крайне жесткой. «Кето-диета — это экстремальный режим питания, который можно соблюдать только в краткосрочной перспективе. Сосредоточившись на мясе и исключив углеводы, худеющие ограничивают доступ организма к другим важным питательным веществам», — добавил доктор Ло Монако.
Напомним, классическая кетодиета предполагает, что 60–70% калорий поступает из жиров и лишь 20–30% — из белка, при этом углеводы ограничиваются 40 граммами в сутки. Организм принудительно переключается с получения энергии из глюкозы на расщепление жиров.
В качестве безопасной альтернативы Франческо Ло Монако рекомендует средиземноморскую диету — она более сбалансирована, менее ограничительна и не создает критической нагрузки на сердце.
