В самые жаркие дни недели, когда воздух прогреется до плюс 32 градусов, медики советуют избегать прогулок под открытым солнцем в интервале с 11 утра до 17 вечера, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Врач Анна Косенкова рекомендовала свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами в самый опасный период — с 11:00 до 17:00.
Даже в относительно безопасные часы (до 9 утра и после 8 вечера) специалист советует:
-
держаться в тени;
-
носить головной убор;
-
выбирать одежду из светлых натуральных тканей (лён, хлопок);
-
пить достаточное количество воды.
Соблюдение этих несложных правил поможет избежать теплового удара, солнечных ожогов и ухудшения самочувствия в условиях аномально высокой температуры.
