Сдача единого государственного экзамена (ЕГЭ) – это ответственный этап, требующий не только знаний, но и умения справляться со стрессом. Преподаватель-репетитор по английскому языку Наталья Шрамек делится рекомендациями, как родителям помочь детям пройти этот путь максимально спокойно и продуктивно, сообщает РИА VladNews.
«ЕГЭ - стрессовая ситуация, и чтобы как можно спокойнее и легче пройти его, надо сосредоточиться на подготовке к экзамену»,– утверждает Наталья Шрамек.
Она объясняет, что основная причина стресса – неизвестность. Чтобы ее развеять, необходимо детально изучить структуру экзамена, типы заданий и прорешать демо-версии.
«Снизит тревогу разбор критериев, понимание: за что дают и снимают баллы», – советует репетитор.
Анализ ошибок поможет определить текущий уровень знаний и построить индивидуальную стратегию подготовки. При этом крайне важно работать над форматом заданий, ведь каждое из них имеет свои критерии оценивания и требует определенной стратегии выполнения. Наталья Шрамек подчеркивает, что многие нюансы, которые напрямую влияют на время выполнения и сохранение баллов, не всегда объясняют в школе.
Мощным инструментом подготовки является репетиция экзамена.
«Обязательно надо писать пробники строго по таймингу с заполнением бланков», – говорит Наталья.
Это позволяет потренировать правильное написание букв и цифр, избежать потери баллов по невнимательности. Ведение статистики выполнения пробников помогает отслеживать прогресс и поддерживает мотивацию. Чем больше пробников пишется, тем меньше стресса на реальном экзамене, так как ситуация становится знакомой. Рекомендуется писать пробники в разных местах, чтобы привыкнуть к различным условиям.
Поддержка родителей играет ключевую роль на протяжении всей подготовки. Наталья Шрамек советует:
- Иметь план «Б»: Продумать запасной вариант на случай, если баллы окажутся недостаточными для поступления.
- Соблюдать режим: Уставший ребенок теряет внимание, снижается скорость и точность подготовки.
- Не давить и не ругать: Ошибки и низкие баллы на пробниках – это часть процесса. Важно говорить ребенку о любви и поддержке при любом исходе.
В последний месяц перед экзаменом не стоит экспериментировать: резкое увеличение нагрузки или смена преподавателей могут усилить тревогу и привести к перегрузке.
Накануне экзамена лучше всего не учить новое, а быстро повторить основные или самые сложные моменты, и обязательно лечь спать вовремя.
«В этот момент важнее уже состояние здоровья, а не знания»,– отмечает репетитор.
Утром перед экзаменом важно настроить себя на позитивный лад, напомнив, что ЕГЭ – важный, но не последний этап в жизни, и его можно пересдать.
Во время самого экзамена, если наступает паника, Наталья Шрамек рекомендует внутренний диалог: "Прячу все страхи в коробочку, после экзамена пореву или буду сожалеть, а пока надо выдать все, что могу." Начинать следует с заданий, которые получаются лучше всего, это придаст уверенности.
