Бег по асфальту может увеличить нагрузку на суставы и связки. Об этом сообщил тренер-эксперт и фитнес-тренер Павел Шалин, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru»
Хотя бег по асфальту очень популярен и доступен, такая нагрузка может негативно повлиять на здоровье суставов и связок. Тренер рекомендовал выбирать для пробежек специально подготовленные площадки на улице.
Асфальт — это жесткая поверхность, которая не способна поглощать удары при каждом шаге. Бег по асфальту создает дополнительное давление на хрящи и связки, что может привести к хроническим травмам из-за высокой ударной нагрузки.
Лучше выбрать бег на стадионе с синтетическим покрытием или тренировки на сухой грунтовой поверхности, избегая крутых подъемов, кочек и ям. Такие места обычно можно найти в парках и скверах.
