Закаливание холодной водой может укреплять здоровье, однако начинать процедуры следует постепенно и после консультации с врачом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Роскачество.
Специалисты советуют начинать с обтирания влажной губкой или полотенцем продолжительностью до пяти минут. Температуру воды при этом рекомендуют постепенно снижать с 20 до 16 градусов.
Следующим этапом может стать ходьба по воде — от трёх до 20 минут в день с постепенным увеличением продолжительности и уровня воды до колен.
К обливаниям советуют переходить спустя полтора-два месяца. Начинать рекомендуется примерно с 35 градусов, постепенно снижая температуру воды до 15 градусов.
