Перекусы в течение дня нарушают здоровый аппетит и мешают сбросить лишний вес. Чтобы насытиться, лучше добавить в рацион орехи и йогурт, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что зачастую перекусы в течение дня мешают сбросить лишний вес. Перекусы приводят к постоянному выделению желудочного сока, это заставляет организм есть как можно чаще.
Если человек встает рано и ложится совсем поздно - без перекусов не обойтись. Здесь необходимо включить в этот прием пищи хорошую порцию белка или правильного жира. Например орехи, к фруктам можно добавить йогурт, но не обезжиренный и обязательно без сахара.
