Ежедневно в рацион питания необходимо включать не менее 400 граммов различных фруктов и овощей. Также рекомендуется добавлять различные орехи или ягоды, сообщат РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ежедневно с рационом питания рекомендуется употреблять не менее 400 граммов различных фруктов и овощей.
В салат из свежих овощей можно добавить различные орехи или ягоды, например, клюкву, бруснику, морошку, в зимний период можно использовать замороженные ягоды.
Свежие фрукты можно использовать в качестве полезной альтернативы десерту.
