Физиолог Татьяна Крымцева рассказала, в какой позе правильно и лучше спать и правда ли, что сон на левом боку нежелателен для работы сердца, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Наиболее важным условием для быстрого засыпания является удобная поза человека. В целом специалисты считают полезным сон на левом боку из-за расположения внутренних органов. Засыпание на левом боку снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод из-за строения желудка.
На левом боку рекомендуется отдыхать и беременным женщинам. То, что спать на левом боку нежелательно для работы сердца, — предубеждение. При этом сердечникам можно посоветовать выбирать для сна высокую подушку.
Поза на спине считается достаточно комфортной для позвоночника, особенно при повышенном весе, а некоторые для более качественного расслабления мышц даже подкладывают небольшие валики под шею и колени, заметила врач. Однако при этом повышается риск храпа или апноэ (временной остановки дыхания).
Поза на животе затрудняет дыхание, приводит к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника.
