Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков предупредил россиян о вреде ночных перекусов. Это чревато возникновением проблем с пищеварением, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
По словам специалистов, ужинать рекомендуется за 3 часа до сна. Так как ночью пищеварительная система функционирует хуже, чем днем. Тяжелая пища нормально не переваривается.
«С одной стороны это дает повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а с другой — может привести к нарушению микрофлоры в кишечнике, к перегрузке поджелудочной железы и спровоцировать развитие панкреатита», — объяснил специалист.
Последний в сутки прием пищи должен содержать животный белок (мясо, рыба, птица, морепродукты), а также некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы).
