Дневной сон полезен для здоровья граждан, если по времени не превышает 20-30 минут. Про это рассказала эндокринолог Оксана Завальная в своем Телеграм-канале, сообщает РИА VladNews.
Более длительная версия сна может привести к трудностям с засыпанием ночью и вызвать ощущении разбитости при пробуждении.
При этом дневной сон помогает повысить концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память.
Также, по словам врача, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.
