Хурма является очень полезной для организма. Ее вещества положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ. Здоровому человеку рекомендуется съедать 150 г хурмы в день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
В 100 г хурмы содержится почти четверть суточной нормы бета-каротина. В организме он превращается в витамин А, который является мощным антиоксидантом, благотворно влияющим на кожу и слизистые, а также на зрение. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.
Еще в ягоде содержатся калий, магний, кальций, полезные для сердечно-сосудистой системы. Также в ней присутствует железо, йод и пектины, помогающие работе ЖКТ.
Здоровому человеку рекомендуется есть 150 г хурмы в день. Это одна большая ягода или две небольших. Ребенку можно не более 100–150 г.
