Ресурсы нашей печени не бесконечны. Ее работу важно поддерживать витаминами и правильным питанием, но мы часто пренебрегаем этим. Как безопасно почистить печень от токсинов и шлаков в домашних условиях, узнала Общественная служба новостей. Все представленные советы являются дополнением к здоровому образу жизни, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Общественная служба новостей».
Как понять, что пора чистить печень
Печень «засоряется» из-за вредного питания, спиртных напитков и таблеток. Существует несколько симптомов: резкий набор веса, одышка, проблемы с сердечно-сосудистой системой, постоянное чувство усталости, повышенная потливость и изменение запаха тела. Кроме того стоит обратить внимание на воспаления на коже и ухудшение состояния волос, частые аллергические реакции, регулярную изжогу с чувством горечи во рту, а также неприятные привкус и дыхание.
Как самостоятельно почистить печень
Чтобы наладить работу пищеварения, необходимо правильно подойти к своему питанию. Постарайтесь на время отказаться от вредных продуктов: фастфуда, слишком жирной и высококалорийной пищи, большого количества белого сахара, выпечки из белой муки, белого риса и макарон.
Чтобы привести в порядок печень, в рацион должны входить растительные масла, много свежей рыбы, орехи, семечки, а также не слишком жирная и не обезжиренная молочка. Старайтесь готовить блюда из постного мяса, желательно не красного, и не забывайте про свежие овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, каши и крупы
Кроме того, россиянам рекомендуют провести тюбаж (перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом), употреблять много жидкости без газа, а также включить в свой рацион расторопшу и куркуму.
