Из-за использования гаджетов зрение может значительно ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несколько правил. Подробнее о них рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Для взрослого человека старше 18 лет считается, что беспрерывная длительность работы за компьютером должна составлять 45 минут. Затем нужно делать перерыв на 15 минут. При этом для детей период работы сокращается до 30 минут, а потом перерыв на 15 минут.
«Гаджет должен находиться примерно в метре от человека и таким образом, чтобы он был на линии зрения. То есть [нужно] не склонять голову, а спокойно держать его перед собой. [Причина] изменения зрения заключается в том, что мы либо очень близко держим гаджет, либо очень далеко. При движении также нельзя работать: глаза устают, мы их портим», — добавил Андрей Кондрахин.
Гаджеты нельзя использовать в кровати — в таком случае они будут находиться слишком близко к глазам. Также их не следует часто применять для чтения.
