Люди, которые себя оценивают адекватно, осознают свои реальные возможности, навыки и знания. Они умеют соотносить их с поставленными задачами и требованиями общества, что помогает им достигать своих целей. Об этом рассказала психолог, эксперт по типам восприятия информации Александра Ханжова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.
Врач отметила, что самооценку и уверенность в себе можно развить с помощью несложных практик. Например, важно обращать внимание на свои даже самые незначительные успехи. В суете повседневных дел, когда на нас наваливается миллион забот, мы можем совсем забыть о себе. Поэтому подведение итогов дня и похвала за достигнутые цели могут стать отличной практикой для поддержания уверенности в себе.
«Планируйте хотя бы одно приятное дело в день, которое будет радовать именно вас. Возьмите за правило: хотя бы одна маленькая радость для себя, но каждый день», – посоветовала Ханжова.
Специалист также рекомендует по возможности передавать часть задач другим людям, особенно если они требуют много усилий. Следует позволить тем, кто лучше разбирается в конкретном вопросе, выполнять эту задачу. А свою энергию лучше направить на то, что у вас получается лучше всего. Когда человек занимается тем, что ему подходит, и успешно справляется с задачами, его уверенность в себе растет.
«Если вы ощущаете, что ваша самооценка стремится на дно, не забывайте: самооценка – это изменяемая переменная. И в ваших силах повлиять на нее», – отметила эксперт.
Ранее РИА VladNews писало о том, что владивостокцы назвали самые соблазнительные хобби. Мужчины и женщины сошлись в занятиях спортом.
