Приморский врач рассказала об основных ошибках в питании школьников

Прежде всего, не рекомендуется отказываться от завтрака

22:31, 15 сентября 2024 Общество
2024-09-10_12-39-58_7134.png
Фото: ИИ

Врач-диетолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Надежда Косырева рассказала приморцам об основных ошибках в питании школьников, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Детского здравоохранения Приморья.

1) В первую очередь, речь пойдет об отказе от завтрака. Зачастую учащиеся отказываются от полноценного завтрака по утрам ввиду отсутствия аппетита, но это связано с нарушением режима дня или питания и тем самым недопустимо.

2) Недопустимо питание преимущественно полуфабрикатами. Основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища. 

3) Ошибкой также считается использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов (шоколад, вафли, печенье, мармелад), ведь существует здоровая альтернатива: сухофрукты, орехи, злаковые батончики.

4) Редкое употребление рыбных блюд. Рекомендуется их есть не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 

5) Недостаточное употребление овощей и фруктов. Желательно ежедневно употреблять не менее 300 гр фруктов и 400 гр овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

6) Употребление энергетических напитков чревато формированием гастрита или язвенной болезни. 

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!