Бананы, помидоры и гранат полезны для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В пожилом возрасте стоит придерживаться сбалансированной диеты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
В профилактике проблем с сердцем поможет здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, соблюдение психогигиены, физическая и социальная активность, а также правильное питание. Об этом рассказала врач-кардиолог Мария Серова.
В пожилом возрасте стоит придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Также для сосудов сердца необходимы антиоксиданты и источники клетчатки.
Специалист посоветовала включить в рацион гранат, в котором содержатся витамины A, B, C, E. Гранат налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Также в гранате содержится железо, обеспечивающее эластичность сосудов.
В бананах присутствует много калия для укрепления мышцы сердца и его правильной работы.
Полезны для сердца и помидоры, они улучшают кровоток и состояние нервной системы, содержащиеся в них витамины PP и С способствуют очищению сосудистых стенок.
