Для сохранения летом эффективности стоит заняться спортом

Летом многие люди проводят время дома и совершенно забывают о прогулках, здоровом питании и хобби. Социолог рассказал, как сделать лето эффективнее, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Летом стоит перестроить свой обычный распорядок дня и перейти на особый, летний, режим, который должен отличаться от нашей осенне-земне-весенней жизни и деятельности. Об этом рассказал кандидат социологических наук Александр Синютин.

«Наша задача — зарядиться новой энергией, чтобы ее хватило до следующего лета», — сказал он.

Следует устроить организму облегчение в плане питания. Можно есть в целом поменьше, при этом налегать на фрукты и овощи, которые отличаются от многих других продуктов пониженной каллорийностью и повышенным содержанием витаминов. 

А для эффективного настроя перед работой можно сделать что-то приятно-полезное.

«Кто-то перед работой идет на пробежку в парк, кто-то плавает в бассейне, а кто-то может просто позагорать на балконе с чашечкой кофе. Любые подобные активности пойдут во благо», — заявил собеседник.

Еще важно больше времени проводить на улице.

«Перерыв — бегом на улицу, хотя бы просто постоять. Обед — лучше поесть на открытой веранде, если существует такая возможность. И, конечно, после работы стоит уделять время пешим прогулкам. Иногда можно хотя бы одну-две остановки не проехать на транспорте, а пройтись», — сказал эксперт.

Также рекомендуется периодически выезжать за город. Смена обстановки положительно влияет на психику.