Нехватка воды может задержать жидкость в организме и провоцировать отеки

Каждый человек слышал о важности воды для организма. Диетолог Юлия Бурякова рассказала, нужно ли контролировать количество ее употребления, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Тульская служба новостей».

«Питьевой режим очень важен, а количество воды, обязательное для потребления, зависит от массы тела человека. Стандартной дозой воды является 30 мл на 1 кг массы тела», – отметила Бурякова.

Нехватка воды может задержать жидкость в организме, провоцировать отеки и увеличивать вес. Интоксикация водой возможна при неадекватном чувстве жажды, отмечает Юлия Бурякова. Такое бывает при заболеваниях, например, сахарном диабете.

Здоровый человек скорее всего не сможет выпить больше воды, чем требуется. Важно соблюдать режим питья: пить чистую воду, не заменяя ее газировками, чаем или кофе.