В жаркую погоду многие люди предпочитают употреблять сладкие газированные напитки, которые могут нанести вред организму. Они содержат большое количество сахара и калорий, что может привести к лишнему весу и развитию серьезных заболеваний, включая диабет и рак. Отказаться от них полностью сложно, но можно найти замену, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ОСН.
«Для того чтобы не наносить вред организму, важно выбирать полезные напитки, которые помогут утолить жажду. Вода с добавлением фруктов и ягод – отличная альтернатива сладким газированным напиткам. Ингредиенты для этого напитка можно приобрести в магазинах, однако их состав может содержать сахар, подсластители, консерванты и другие вредные добавки. Поэтому лучше приготовить фруктовую воду самостоятельно из чистой питьевой воды и кусочков фруктов и ягод», – сказано в сообщении.
Холодный чай – еще один замечательный напиток, который можно приготовить дома. Рецепт простой: заварить черный или зеленый чай со льдом без добавления сахара.
Комбуча – это популярный напиток среди тех, кто следит за своим здоровьем. Основой комбучи является чайный гриб, содержащий дрожжи и ацетобактерии. Этот напиток богат пробиотиками, улучшает пищеварительную систему и иммунитет. Комбуча содержит множество полезных веществ, таких как органические кислоты, ферменты, витамины, минералы и антиоксиданты.
Домашние лимонады также являются отличной альтернативой сладким газированным напиткам. В графин налейте чистую питьевую воду, несладкую минералку, добавьте лед, цитрусовые и мяту. Важно использовать натуральные ингредиенты, вместо сахара можно добавить мед или свежевыжатый сок из апельсинов.
Колд брю – это метод приготовления напитков путем длительного и холодного заваривания. Особенно популярными являются кофейные и чайные колд брю.
